
【原题呈现】
阅读下面材料,根据要求写一篇不少于800字的文章。
人们常常用“压力就是动力”鼓励他人或勉励自己,可是如何将压力转化为动力,是我们最需要思考的问题。
作为即将参加高考的你,你有怎样的思考和分享?请写一篇文章。
要求:选准角度,确定立意,明确问题,自拟标题;不要套作,不得抄袭;不得泄露个人信息,不少于800字。
【审题指导】
这是一道“引语式” 作文。压力是高中生成长路上的 “磨刀石”,只有正确面对并转化压力,才能在挑战中不断突破自我,最终实现目标。学会与压力共处,不仅是应对学业的关键,更是未来人生的重要能力。学生可以从正确认知、明确目标、优化行动、调整心态等方面展开,并在压力中找到成长的契机,写作任务侧重 “怎么做”,但学生必须要设定好情境,比如正常的压力和过度的压力的应对方法是不能一概而论的,要认识到有些压力是无法转化的,这也是文章辩证性和深刻性的角度,能涵盖这一层可以多给分。
【参考立意】
1、在压力中破茧,于奋斗中成蝶
2、压力是磨刀石,磨出青春的锋芒
3、学会与压力共处,成就更好的自己
4、在压力的土壤中,开出梦想之花
5、从压力到动力,从迷茫到坚定
6、拥抱压力,点燃青春的动力之火
【佳作展示】压力之花,绽放动力之果
在人生的长河中,压力如影随形,它既是束缚也是动力。人们常言“压力就是动力”,然而,将压力真正转化为动力,却是一门需要我们深入探索的人生学问。尤其对于即将参加高考的我们,如何在巨大的压力下,寻找到内心的动力之源,显得尤为关键。
压力,是成长的催化剂。如同铁砧上的火花,压力能够激发我们内在的潜能。古人云:“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨。”这不仅是对大任者的考验,也是对每一个人的磨砺。高考,作为人生中的一次重要考试,它带来的压力是显而易见的。但正是这种压力,让我们学会了如何在困境中寻找出路,如何在挑战中超越自我。我们不应惧怕压力,而应将其视为成长的垫脚石,让压力在我们的努力下转化为前进的动力。
将压力转化为动力,需要坚定的信念。信念是心中的灯塔,它指引我们在黑暗中前行。当压力如潮水般涌来时,信念就是我们抵御风浪的盾牌。我们要相信自己的能力,相信通过努力,一定能够取得理想的成绩。这种信念不是盲目的乐观,而是基于对自身实力的准确评估和对未来的合理规划。只有坚定信念,我们才能在压力面前保持冷静,找到解决问题的最佳途径。
将压力转化为动力,还需要科学的方法。方法对了,事半功倍;方法错了,事倍功半。面对高考的压力,我们需要制定合理的学习计划,既要全面复习,又要突出重点。同时,我们还要学会调整心态,保持良好的作息习惯,确保在考试时能够发挥出最佳状态。科学的方法不仅能够帮助我们高效地应对压力,还能够让我们在追求目标的过程中不断积累经验,提升自我。
将压力转化为动力,更离不开团队的支持。高考虽然是个体的战斗,但背后却有无数人的支持与鼓励。老师、家长、同学,他们的关心与帮助是我们前行的强大动力。当我们感到压力山大时,他们的鼓励与支持就像是一缕阳光,照亮我们前行的道路。我们要珍惜这份来之不易的团队力量,让它成为我们战胜压力的有力武器。
在高考的征程中,压力与动力并存。我们要学会在压力中寻找动力,在挑战中超越自我。让我们以坚定的信念、科学的方法和团队的支持为武器,勇敢地面对高考带来的压力。相信在不久的将来,我们一定能够在压力之花的绽放中,收获满满的动力之果。
审题 3 步走:快速抓住核心(考场不跑题)
关键词:
必写核心:“如何将压力转化为动力”(不是单纯说 “压力重要”,而是 “怎么转化”!)身份限制:“即将高考的你”(必须结合高三备考场景,比如模考、作业、目标、父母期待等)
想对立关系:
压力是 “问题”,动力是 “结果”,中间要写 “转化的方法”(比如:心态调整→行动步骤→自我突破)。
贴自身经历:
高三学生的压力场景:刷题刷到崩溃、模考成绩波动、担心考不上理想大学、父母唠叨、时间不够用……转化的例子:把 “考砸的卷子” 当成 “查漏补缺”,把 “父母的期待” 变成 “证明自己的动力”,把 “倒计时” 拆成 “每天背 10 个单词” 的小目标。
【避坑指南】
别空谈 “压力重要性”:
错误:大段写 “没有压力就没有动力,比如司马迁忍辱写《史记》”,但没写 “他怎么把耻辱转化为动力”(比如:他想 “完成父亲遗愿”“记录历史”,这就是转化的心态)。
别脱离 “高三身份”:
错误:举职场人士、企业家的例子,比如 “马云创业压力大,后来成功”,和高考无关!要写高三学生能共情的场景(作业、考试、目标)。
分论点别重复:
正确:心态→行动→平衡(层层递进);错误:分论点都在说 “心态”,比如 “乐观面对压力”“积极面对压力”“不害怕压力”(其实是一个意思,浪费字数)。
【可用素材】
“自身经历类”素材(真实感强,考场首选)
1. 模考失利后的调整(适配 “心态转化”)
场景高三某次数学模考只考了 80 分,看着满卷红叉躲在走廊掉眼泪,后来主动找老师分析:发现 70% 的错误是计算粗心和基础题型没吃透,于是给自己做了 “错题分类本”,每天专攻 3 道同类题,高考数学提至 125 分。用法“当压力来临时,与其被分数击溃,不如像拆解错题一样,把'我考砸了’的焦虑转化为'我又找到一个提分点’的清醒 —— 这正是压力教会我们的成长。”2. 家长期待的转化(适配 “心态转化”)
场景妈妈每天念叨 “隔壁孩子都学到凌晨 1 点”,原本觉得是指责,后来主动和妈妈沟通:“我现在每天高效学习 10 小时,比熬夜更有用,我们可以一起制定作息表。” 之后妈妈不再唠叨,反而每天准备温热的牛奶,压力变成了默契的支持。用法“父母的期待曾是压在肩上的石头,但若学会把'他们的要求’转化为'我们的共同目标’,压力就会变成背后温暖的推力。”“名人案例类”素材(权威感强,适配不同分论点)
1. 心态转化:把 “缺陷压力” 转化为 “独特优势”
贝多芬失聪后谱曲:双耳失聪的压力下,他咬住木棍抵在钢琴上,通过震动感受音律,说出 “我要扼住命运的咽喉”,最终创作出《第九交响曲》。
适用金句:“当世界对你关上一扇门,压力会逼你找到打开另一扇窗的方法。”
张桂梅带病办学:身患 23 种疾病,面对 “山区女孩辍学” 的压力,她把 “让每个女孩读书” 的目标细化为 “每天劝学 1 个孩子”,用 20 多年建成华坪女高,送 2000 多名女孩走出大山。
适用金句:“再宏大的理想,都始于把压力拆成'今天能做的一小步’。”
2. 行动转化:把 “目标压力” 拆解为 “具体步骤”
苏炳添 “0.01 秒” 突破:面对 “亚洲人短跑极限” 的压力,他将起跑动作分解成 50 多个细节,精确到 “起跑脚钉插入角度”“摆臂幅度”,每天重复练习上万次,最终以 9.83 秒打破亚洲纪录。
适用金句:“压力从不是用来害怕的,而是用来被'分解’的 —— 就像苏炳添把百米跑道拆成无数个 0.01 秒的征服。”
达芬奇画鸡蛋:初学绘画时,老师让他重复画鸡蛋,他曾觉得枯燥,但后来明白 “每颗鸡蛋的光影角度都是新挑战”,把 “画好每个鸡蛋” 的小目标,转化为观察世界的极致耐心,最终成为艺术巨匠。
适用金句:“再简单的事,带着'突破自我’的压力去做,也能通向卓越。”
3. 平衡转化:给压力留 “缓冲带”
苏轼 “夜游赤壁” 解压:被贬黄州时,面对 “政治失意” 的压力,他没有硬扛,而是常与友人夜游赤壁,在 “江上之清风,山间之明月” 中治愈心灵,写下《赤壁赋》,最终在豁达中实现文学突破。
适用金句:“真正的动力,从不来自'拼命硬撑’,而来自'张弛有度’—— 就像苏轼懂得在压力中给自己留一片'月光’。”
谷爱凌 “10% 休息法”:冬奥会备赛期间,她坚持每天睡 10 小时,每周留时间骑马、弹钢琴,她说:“休息时大脑会潜意识整理信息,反而让训练效率更高。” 这种 “压力平衡术” 助她在大跳台项目完成超高难度动作。
适用金句:“弓弦需要松弛才能拉得更远,人也需要在压力中学会'留白’,才能让动力持续燃烧。”
“经典名言类”素材(快速提升文采)
1. 心态转化
“困难越大,荣耀也越大。”(西塞罗)“压力是人生的香料,缺了它,生活就会淡而无味。”(佚名)“当你觉得累,说明你在走上坡路。”(俗语)2. 行动转化
“天下难事,必作于易;天下大事,必作于细。”(《道德经》)“完成伟大事业的人,起初并不伟大,只是默默把小事做得很伟大。”(胡适)“最可怕的压力,是空想中的压力;最有效的动力,是行动中的动力。”(改编自鲁迅)3. 平衡转化
“一张一弛,文武之道也。”(《礼记》)“休息不是浪费时间,而是让灵魂追上身体的脚步。”(纪伯伦)“真正的高效,是懂得在压力中给自己'踩刹车’的智慧。”(现代金句)「寓言 / 比喻类」素材(生动易懂,适合举例)
“橡皮筋效应”橡皮筋拉得太紧会断,适度弹力才能让它弹射更远 —— 比喻压力需要平衡,过犹不及。“登山者的智慧”登山时,聪明的人不会一直盯着山顶(压力太大),而是盯着眼前的下一个石阶(拆解目标),每一步都扎实,山顶自然会到达。“蚌病成珠”蚌面对沙子入侵的痛苦,会用黏液包裹它,最终形成珍珠 —— 压力若被积极转化,也能成为人生的 “珍宝”。
“数据 / 理论类“”素材(增加说服力)
哈佛研究:压力的 “积极认知”
哈佛大学心理学研究发现:当人们把压力视为 “挑战” 而非 “威胁” 时,身体会分泌更多催产素(“勇气激素”),抗压能力提升 43%,行动力显著增强。用法“科学证明,改变对压力的认知,就能激活身体的'动力开关’—— 这正是我们转化压力的关键第一步。”
“目标拆解理论”(SMART 原则)
管理学中的 SMART 原则:目标必须具体(Specific)、可量化(Measurable)、可实现(Achievable)—— 对应 “把大压力拆成小目标” 的方法论,适合用在 “行动转化” 分论点。
素材使用口诀(考场快速调用)
自身经历最保险写模考、作业、家长沟通,细节真实分更高;名人案例要 “带过程”重点写 “压力是什么”“怎么转化”,别只讲故事;名言不在多而在 “贴”每句名言对应一个分论点,比如《道德经》配 “拆目标”;比喻数据来点缀开头 / 结尾用 “橡皮筋”“登山” 等比喻,中间插哈佛研究,瞬间提格。
作文指导:压力与活力
作文指导:压力与成就
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